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腕式重量套
(又称甜甜圈)
与哑铃的效用相同,只是重量较轻,也可以将其套在脚踝,增加抬腿、下半身运动时的难度。
价格依磅数不同而有不同。
训练部位:手臂、腿部。
1字弹力绳
因为长度较长,多用引拉的动作来达到健身的效果,对训练下半身曲线有明显效果。
训练部位:主要以锻炼下半身曲线为主,当然也可以打结变成8字型。 |
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抗 力 球
(又称瑜伽球)
健身效果极佳,在国外风行已久的抗力球,在国内并不普及,你一定认识它,但要想将它买回家可要费一点功夫寻找。
训练部位:核心肌群为主,全身皆可训练。
呼 啦 圈
看电视,听音乐,工作间隙,都是你的塑腰时刻。呼啦圈的价格依材质、大小、重量不同而有不同。
训练部位:侧腰部。 |


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