作者：狼仔  转载自：原创  发布日期：2008-9-9

现在女孩子都希望自己有一个好的身材，总听到有人说自己需要减肥，但是到底减到什么程度才算标准呢？我要运动馆杨教练给您一个科学标准的答案。

    衡量肥胖的标准是：身体脂肪率

    计算的公式是：身体脂肪率（%）=【身体脂肪的重量（KG）÷体重(KG)】×100

    由于生理的差异，男性和女性的身体脂肪率判定标准不同

    男性                                                  女性

    25%以上                  高                     35%以上

    20%~25%              偏高                   30%~35%

    10%~20%              标准                   20%~30%

    ~10%以内               低                      ~20%以内

有一种仪器一测便知（体脂测试仪）

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